Курс для Инструкторов Йоги

Level 1- 100 Часов

ОНЛАЙН

(Занимайтесь в записи, ориентируясь на свои временные возможности)

 

Основные моменты:  

Стиль: Хатха Йога  и Виньяса Фло Йога

Сертификация: Международный сертификат Инструктора по йоге 100 часов  (онлайн)

Язык Обучения: Перевод на русский язык

Уровень: начальный и средний 

 

Цена : 15000 руб. (Cертификат участия)

25000 руб (Cертификат инструктора  -после успешной сдачи экзамена)

 

Что вас ожидает на нашем курсе

О Курсе

 

Дорогие друзья! Приглашаем вас на онлайн-курс по обучению хатха-йоге с Мастером из Индии Ранджотом Сингхом Сетхи.

Наш курс дает уникальную возможность получить классические знания по хатха-йоге, освоить все составляющие целостной практики йоги (пранаяму, медитацию, асаны, философию, йога-нидру) . Занимайтесь в свободное время и в своей скорости, без отрыва от основной работы. 

По окончанию курса вы получите международный сертификат и станете востребованным инструктором йоги, имея возможность вести занятия онлайн и оффлайн из любой точки мира. 

Структура Курса

Мы подготовили курс таким образом, чтобы каждый новый день занятий включал новые элементы, базирующиеся на материале предыдущего дня. Последовательно изучая материал вы с каждым занятием углубляетесь в процесс и закрепляете предыдущий материал, двигаясь дальше.

Также мы сделали бесплатный просмотр некоторых материалов курса, чтобы уже сейчас вы имели представление о том, как проходят уроки и подается учебный материал. Для бесплатного просмотра, зайдите в дни занятий и выберете видео с бесплатным просмотром.

00 Введение в курс (24:23)

 

01 Философия

1.1 Что такое Йога? Высший смысл (09:57)

1.2 Что такое Йога? Классический Смысл (08:39)Бесплатный просмотр

1.3 Что такое Йога? Современное Значение (21:50)

 

2. Преимущества практики йоги

2.1 Внутреннее тело (17:02)

2.2 Внешнее тело (25:40)

2.3 Эмоциональное тело (11:26)

2.4 Тело на химическом уровне (3:12)

2.5 Профилактика заболеваний (06:59)

2.6 Йога как упражнения (10:22)

 

03 Правила практики йоги.

3.1 5 основ практики йоги. (2:17)

3.2 Асана как основа для практики йоги (13:02)

3.3 Правила практики йоги (13:40) - Бесплатный просмотр

 

4 Медитация Кая Стхирам

4.1 Знакомство с Кайей Стхирам (14:38)

4.2 Шарира дхарана и Прана дхарана (03:10)

4.3 Практика Кайя Стхирам (21:58)

4.4 Вопросы и ответы (03:55)

4.5 Важность Кайя Стхирам и Введение в Мантра Дхарану (16:35)

4.6 Мантра АУМ теория и практика (20:17)

4.7 Вывод (05:21)

 

01 Медитатция

01 Медитация Кая Стхирам. (21:58)

 

02 Теория

2.1 Удджай Дыхание (29:05)

2.2 Асаны и дыхание (39:09)

  

03. Асана

3.1 Суставная гимнастика в положении сидя (23:26)

3.2 Вывод (07:35)

 

04 Анатомия

4.1 Анатомические аспекты асан в положении сидя часть 1 (01:25:31) - Бесплатный просмотр

4.2 Анатомические аспекты асан в положении сидя часть 2 (44:13)

01 Медитатция и Пранаяма

1.1 Практика Медитация Кая Стхирам (32:49)

1.2  Лекция - Абдоминальное , Грудное и йогическое дыхание (01:01:05)

  

02 Теория Практика

2.1 Важность позы стола (08:32)

2.2 Хаста Бандха (21:07)

2.3 Управление тазовым поясом (16:00)

2.4 Управление плечевым поясом (19.02) Бесплатный просмотр

 

03 Анатомия

3.1 Cтруктура человеческого тела (04:47)

3.2 Системы органов в теле человека (16:18)

3.2 Кости в теле человека - Верхние конечности (46:26) Бесплатный просмотр

3.3 Кости в теле человека - Нижние конечности (41:03)

 

04 Асана 

4,1  Практика - Cуставная Гимнастика + упражнения для кора (43:10)

 

01 Пранаяма

1.1 Что Такое Прана и Пранаяма (30:00)

1.2 Пранаяма как регулятор энергии (03:22)

1.3 Санскритская терминология в пранаяме (05:13)

1.4 Пранаяма, которую мы будем изучать (08:12)

1.5 Теория - Пранаяма СамаВритти (07:36)

1.6 Практика - Пранаяма СамаВритти (12:12)

1.7 Польза Практики (06:46)

 

02 Асана

2.1 Практика - Суставная гимнастика сидя и переход в положение стоя (23:59)

2.2 Теория - Знакомство с классической Сурья Намаскар и Хаста Уттанасаной (01:06:54)

 

03 Анатомия

3.1 Отстройка положения Стоя / Тадасана/ Самастхитихи (01:54:51)

 

 

01 Пранаяма 

1.1 Теория - Квадратичное Дыхание (18:58) Бесплатный просмотр

1.2 Практика - Квадратичное Дыхание (03:56) 

1.3 Вопросы и ответы (20:45)

 

02 Асана

2.1 Практика - Суставная гимнастика в Положении Стоя (19:30)

2.2 Техника Сурья Намаскар - Падахастасана (54:27)

2.3 Техника Сурья Намаскар - Ашва Санчаланасана и Парватасана (35:39)

2.4 Вопросы и ответы (04:34)

 

03 Анатомия 

3.1 Лекция - Наклон вперед (01:49:23)

 

01 Медитатция

1.1 Практика Медитатции Кая Стхирам ** (28:20)

02 Пранаяма

2.1 Теория Капалабхати (52:28)

2.2  Практика Капалабхати (медленный) (05:35)

2.3  Практика Капалабхати (средний) (05:35)

2.4 Вопросы и Ответы (04:37)

03 Асана 

3.1 Практика - Суставная гимнастика и Сурья Намаскар Классическая (32:39)

3.2 Правила движения в Классической Сурье Намаскар (01:01:43)

3.3 Техника Парватасана и Адхо Мукха Шванасана (47:49)

3.4 Техника Аштанга Намаскара (28:43)

3.5 Техника Бхуджангасана (26:38) Бесплатный просмотр

3.6 Правильные дыхательные техники в Сурья Намаскар (20:54)

 

04 Анатомия

4.1 Наука о дыхании (35:17)

4.2 Процесс дыхания (16:56)

4.3 Механика дыхания (20:23)

01 Медитатция

1.1 Практика Медитатции Кая Стхирам (39:05)

 

02 Пранаяма

2.1 Теория Капалабхати - (Быстрая скорость) (15:54)

2.2  Практика Капалбхати- (Быстрая скорость) (03:14)

2.3 Вопросы и Ответы (19:19)

 

03 Асана 

3.1 Правила практики Часть 1 (53:24)

3.2 Правила практики Часть 2 (59:52)

 

04 Анатомия (Дыхание)


4.1 Что такое глубокое дыхание (03:42)

4.2 Нервная система и дыхание (03:30)

 

05 Лекция- 7 привычек неправильного дыхания

5.1 Парадоксальное дыхание (04:38)

5.2 Прерывистое дыхание (13:48) Бесплатный просмотр

5.3 Гипервентиляция (11:45)

5.4 Напряженное горло (03:44)

5.5 Перехват дыхания (01:57)

5.6 Дыхание ртом (09:57)

5.7 Поверхностное грудное дыхание часть 1  (02:03)

5.8 Поверхностное грудное дыхание часть 2  (01:37)

5.9 Упражнение для расширения грудной клетки 1: Макарасана (03:58)

5. 10 Упражнение для расширения грудной клетки 2 : 4 части дыхания (39:19)

01 Медитатция и Пранаяма

1.1 Практика - Кая Стхирам и Капалабхати (48:08)

1.2 Теория и техника выполнения Бхастрики (34:55)

 

02 Асана 

2.1 Техника для Виньяса Сурья А (06:06)

2.2 Правила для практики Виньясы (29:09)

2.3 Техника выполнения Чатуранга Дандасаны (32:50)

2.4 Техника выполнения Урдхва Мукха Шванасаны (43:41)

 

03 Анатомия

3.1 Что такое сустав? (04:07)

3.2 3 типа суставов (12:09) Бесплатный просмотр

3.3 6 Типов синовиальных суставов (21:38)

 

01 Медитатция и Пранаяма

1.1 Кая Стхирам + Капалабхати + Бхастрика (54:18)

 

02 Асана 

2.1 Практика (42:10)

2.2 Вопросы и Ответы  (20:59)

2.3 Техника выполнения Вирбхадра асана 1 (01:02:51)

2.4 Техника выполнения Вирбхадра асана 2 (01:24:32)

2.5 Вирбхадра асана 2 как основа для практики флоу (01:00:23)- Бесплатный просмотр

2.6 Вывод (14:02)

 

03 Анатомия

Что такое хрящ? (12:17)

Что такое суставная капсула? (02:25)

Что такое связка (часть 1)? (15:29)

Что такое связка (часть 2)? (09:42)

Что такое мышца ?  

Что такое сухожилие? (02:19)

01 Медитатция и Пранаяма

1.1 Кая Стхирам + Капалабхати + Бхастрика (52:46)

1.2 Теория Пранаяма Нади Шодхана  (45:42)

1.3 Техника Пранаяма Нади Шодхана (02:47)

1.4 Практика Пранаяма Нади Шодхана (05:47)

 

02 Асана 

2.1 Практика флоу (52:26)

2.3 Техника Паршваконасана и Обратный Воин (Реверс) (08:24)

2.3 Техника Паривритта Паршваконасана (27:15)

 

03 Анатомия

3.1 Форма позвоночника (02:23)

3.2 Структура позвонка (00:55)

3.3 Распространенные заболевания позвоночника (05:01)

3.4 Соединение между 2 позвонками (05:41)

00  Краткий обзор всего, что мы узнали до сих пор. (15:10)

 

01 Медитатция и Пранаяма

1.1 Кая Стхирам + Капалабхати + Бхастрика+Нади Шодхана (56:47)

1.2 Введение в Шавасану и расслабляющую пранаяму (15:10)

1.3 Теория и Техника Пранаяма Брахмари (49:20)

1.4 Практика Пранаяма Брахмари (04:10)

1.5 Противопоказания и Вывод (10:46)

 

02 Асана 

2.1 Практика (56:41)

2.3 Техника Врикшасаны (38:32)

2.2 Вопросы и Ответы  (12:30)

2.3 Техника Гарудасаны (27:23)

 

03 Анатомия 

3.1 Строение межпозвоночного диска (02:21)

3.2 Различные движения межпозвоночного диска (04:11)

3.3 Проблемы и профилактика здоровья межпозвоночных дисков (14:46)

 

01 Медитатция и Пранаяма

1.1 Кая Стхирам + Капалабхати + Бхастрика+Нади Шодхана (59:17)

1.2 Теория Пранаяма Уттгит (20:15)

1.3 Практика Пранаяма Уттгит (06:51)

1.4 Вопросы и Ответы (16:43)

 

02 Асана 

2.1 Практика  (01:10:57)

2.2 Вопросы и Ответы  (30:05)

2.3 Техника выполнения Шалабасаны (01:15:59)

2.4 Вопросы и Ответы  (05:40)

2.5 Техника выплнения Шавасаны (31:35)

01 Медитатция и Пранаяма

1.1 Кая Стхирам + Капалабхати + Бхастрика+Нади Шодхана (01:04:21)

1.2 Техника выполнения Пранаямы Анулома Вилома (15:11)

1.3 Практика Пранаяма Анулома Вилома (06:28)

 

02 Асана 

2.1 Практика -  в положении сидя (01:34:22)

2.2 Теория выполнения наклона вперед, в сидячем положении (37:11)

2.3 Техника выполнения Пашчимоттанасаны (01:20:39)

01 Медитатция и Пранаяма

1.1 Кая Стхирам + Капалабхати + Бхастрика+Нади Шодхана (01:01:04)

 

02 Асана 

2.1 Практика  (01:25:43)

2.2 Теория и Техника выполнения скруток в положении сидя (32:03)

2.3 Теория и Техника выполнения скруток в положении лежа на спине (12:22)

2.4 Техника выполнения Маричасаны (19:42)

2.5 Скрутки - Вопросы и ответы (17:35)

2.6 Комплекс Расслабляющих Асан (24:26)

01 Асана 

1.1 Полная Практика  1  (02:32:20)

 

02 Правки

2.1 этика и правила помощи инструктора в правках (часть1)  (14:06)

2.2 этика и правила помощи инструктора в правках (часть2) (08:15)

2.3 2 формы контакта (02:51)

2.4 Правки в Тадасане (34:51)

2.5 Правки в  Уттан хастасане (06:25)

01 Асана 

1.1 Полная Практика  2 - (акцент на укреплении кора) (02:25:06)

 

02 Правки

2.1 В боковом наклоне (03:55)

2.2 В наклоне вперед и Уттанасане (24:13)  Бесплатный просмотр

2.3 В Вирабхадра Асане 1 (часть1) (23:26)

2.3 Вирабхадра Асане 1 (часть2) (04:02)

2.4 Вирабхадра Асане 2  (часть1) (22:27)

2.4 Вирабхадра Асане 2  (часть2) (03:24)

01 Асана 

1.1 Полная Практика  3 - Практика Стоя флоу (01:43:26)

 

02 Правки

2.1 В Паршваконасане и Триконасане (37:41)

2.2 В Паривритта Паршваконасане (13:10)

01 Асана 

1.1 Полная Практика  4 - Практика акцент на баланс (01:53:22)

 

02 Правки

2.1 Во Врикшасане (09:30)

2.2 В Гарудасане (02:32)

01 Асана 

1.1 Полная Практика  5 - акцент на раскрытие грудного отдела  (01:48:02)

 

02 Правки

2.1 В Пачшимоттанасане (17:09)

2.2 В Пурвоттанасане (04:53)

01 Асана 

1.1 Полная Практика  6 - практика для всего тела,без акцента на определенных частях (01:43:11)

 

02 Правки

2.1 В Бхугджангасане (02:56)

2.2 В Шалабасане (02:41)

01 Асана 

1.1 Полная Практика  7 - Инь Йога (01:49:12)

 

02 Правки

2.1 В Баласане (02:18)

Перед итоговым экзаменом для самопроверки усвоения материала ответьте на все вопросы в соответствии с опросным листом.

опросный лист

На итоговом экзамене продемонстрируйте полную практику в соответствии с шаблоном практики N1 (16-й день обучения) Видеозапись экзамена должна состоять из двух частей.

1 часть- практика Кая Стхирам и комплекс активных пранаям ( продолжительность около 40 мин)

2 часть- суставная гимнастика, практика асан, комплекс релакс пранаям, шавасана (продолжительность около 1 час 30 мин)

 

 

  

Почему именно наш курс?

 

➧ 1. Все занятия курса четко структурированы, легко ориентироваться по темам и дисциплинам.

 

➧ 2. Вы получите комплексные знания от Гуру из Индии, директора и главного преподавателя международной школы йоги Анади. Все уроки идут с переводом на русский язык.

 

➧ 3. Знания по всем дисциплинам (анатомия, философия, методология, отстройки и правки в асанах, травмобезопасность, медитативные техники, пранаямы)идут в едином контексте последовательного учебного процесса. Мы не даем информации о всех стилях и направлениях йоги, только конкретные знания по классической хатха-йоге.

 

➧ 4. Вы получаете учебное пособие с материалами курса в электронном виде.

 

➧ 5. Доступ ко всем видео материалам курса остается у вас навсегда.

 

➧ 6. По домашним заданиям, предусмотренным на курсе Ранджот Сингх Сетхи дает каждому студенту личную обратную связь в качестве детальных рекомендаций для вашей личной практики.

 

➧ 7. Мы отслеживаем усвоение студентами учебного материала курса и всегда даем обратную связь по всем возникающим в процессе обучения вопросам.

 

➧ 8. По окончанию курса вы получаете Международный сертификат, позволяющий работать онлайн и оффлайн из любой точки мира/

 

 

  

Для кого этот курс?

 

➧ 1. Для всех кто хочет получить глубокие знания по классической хатха-йоге от Мастера из Индии.

 

➧ 2. Для тех, кто только открывает для себя мир йоги, пусть это будет правильно и безопасно.

 

➧ 3. Для тех, кто уже давно практикует самостоятельно и хочет вывести свою практику на новый уровень. Возможно Вам придется изменить привычные шаблоны практики.

 

➧ 4. Для тех, кто хочет получить новую востребованную профессию инструктора йоги.

 

➧ 5. Для всех кто заботиться о своем физическом и психическом здоровье.

 

➧ 6. Для всех кому важно знать анатомические принципы работы тела в асанах и отстраивать асаны безопасно.

 

➧ 7. Для всех, кто осознанно желает позитивных изменений в своей жизни.

 

 

Наши Преподаватели

РАНДЖОТ СИНГХ СЕТХИ (ИНДИЯ) 

ДИРЕКТОР КУРСА ХАТХА-ЙОГИ ШКОЛЫ ЙОГИ АНАДИ (РИШИКЕШ, ИНДИЯ) В РОССИИ

Регулярно проводит Семинары и Курсы для преподавателей йоги. Преподает в классическом индийском стиле (хатха йога, мантропение, пранаяма, медитация)

Родился в семье известного в Дели духовного наставника Сант Суджан Сингх Джи.Свой путь в йоге начал с Бхакти и Джяна йоги.

В 2008 году в Ришикеше Ранджот начал изучать классическую йогу в традиции Бихарской школы.

До 2013 года проходил обучение хатха, виньяса йоге , Пранаяме и медитации у Свами Судхирананд - известного учителя йоги с более чем 20 летним стажем, в его школе получил сертификат преподавателя.

В тот же период Ранджот открывает для себя тибетские поющие чаши, создавая свой неповторимый стиль «Нирвана йога»-уникальное сочетание комплекса хатха-йоги с использованием в медитативной части практики вибраций тибетских поющих чаш.

Регулярно проходит обучение у известных в Индии и Непале Гуру, участвует в международных конференциях и симпозиумах.

В июне 2016 являлся одним из трехсот участников известного в мире йоги Международного конгресса Yoga for body &Beyond в Дели.

В том же 2016 г обучался в Непале (в традиции Свами Рама), в ашраме Hansada Yoga, под руководством Ришикумара Свами Панчела и Свами Уттамананды, чем вывел свою практику на более совершенный уровень

В 2018 году принимала участие в крупных фестивалях йоги в России. 

1. Organic People - Москва , 

2. Organic Nation -Челябинск, 

3. Международный фестиваль йоги (Организуемый посольством Индии) - Москва, 

4. День Индии-Москва

НАТАЛЬЯ СЕТХИ

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ( RYT-200)

Специалист по оздоровительным практикам (динамические пранаямы, йога-нидра, корректная отстройка асан) личная практика более 10 лет Образование: Высшее экономическое Курсы и тренинги: Сертификат Международного альянса йоги ( RYT-200) 2013 Мультистайл тичерз трейнинг Vyasa Yoga Peeth г. Ришикеш, Индия Aelis Aurveda Panchcarma Massage teacher training center Индия, Ришикеш (2018) курс по тайскому массажу

 

Нажмите фото, чтобы увидеть предыдущие мероприятия наших преподавателей

Сертификат

 

 

По окончании курса, Вы получаете Международный сертификат (100 часов обучения), Школы Йоги Анади ( Ришикеш, Индия) , аккредитованной Йога Альянсом США. Данный сертификат дает право вести занятия в качестве инструктора йоги. 

 

Сертификат инструктора ( после успешной сдачи экзамена)

 

 

Cертификат Участия

 

Программа

 

1. Асана Практика

• Паванмуктасана 1 (Суставная гимнастика- Движение и проработка основных суставов тела)

• Сурья намаскар (классический вариант) 

• Динамический комплекс виньяса флоу

Асаны Стоя (всего 18)

• Тадасана • Утхита Хастасана  • Утан Асана  • Тирчатадасана • Уткатасана • Паривриттауткатасана  • Врикшасана • Гаруд Асана  • Вирабхадра Асана 1 • Вирабхадра Асана 2 • Утхита Трикон Асана • Привритта Трикон Асана • Утхита Паршвакон Асана • Привритта Прашвакон Асана • Парсвотанасана • Прасарита Паддотан Асана • Адхо Мукха Сванасана • Ашва Санчал Асана

Асаны Сидя (Всего 12)

• Пашчимонттан Асана • Джану Ширш Асана • Баласана • Бадха Кон Асана • Упавишта Кон Асана • Маласана • Ардха Паван Мукт Асана • Паван Мукт Асана • Сету Бандха Сарвангасана • Матсиендр Асана • Супта Матсиендр Асана • Гомугх Асана

Балансы на руках и Абдоминальные Асаны (Всего 5)

• Утхита Чатуранга Дандасана • Васишт Асана • Пурвотан Асана • Ардха Пурвоттанасана • Hавасана

Прогибы Назад (Всего 5)

• Уштра Асана • Ард Салаб Асана • Салабхасана • Бхуджанг Асана • Урдва Мукха Сванасана


 

 2. Пранаяма

• Абдоминального Дыхания 

• Грудного Дыхания 

• Ключичного Дыхания 

• Полного Йоговского Дыхания 

• Пропорциональнго Дыхания 

• Капалабхати 

• Бхастрика  

• Сурья Бхедан 

• Чандра Бхедан 

• Нади Шотхана 

• Уджайи 

• Разбор Медицинских Противопоказаний К Выполнению Дыхательных Техник

 


 

 3. Анатомия и физиология

• Базовый обзор строения человеческого скелета

• Гибкость с точки зрения анатомии

• Разбор эффектов практики асан для различных конституциональных типов

• Анатомические позиционные термины, в том числе различных анатомических плоскостей тела.

• Дыхательная система


 

4. Методология

• Подготовка к проведению самостоятельных классов

• Построение плана занятия с учетом особенностей в группах практикующих

• Основные термины на санскрите

• Модуляция голоса

• Контроль за практикующими во время проведения занятий

• Искусство корректной техники выполнения асан

• Варианты применения вспомогательных материалов и специального реквизита (болстеры, Ремни,Кирпичи)

• Возможности составления специальных комплексов в зависимости от особенностей строения тела и уровня подготовки практикующих


 

 5. Практикум

• Обучающиеся продемонстрируют правильное выполнение асан (с использованием принципов выравнивания и правильного дыхания).

• Каждый студент выступит в качестве ведущего инструктора по практике асан в течение как минимум 5 часов в общем итоге за время практикума. На классе ведущими должны быть показаны логичные последовательности асан и создан структурированный поток.

• Каждый студент выступит в качестве ведущего инструктора по классу асана в течение 60 минут.

• Каждый студент выступит в качестве ведущего инструктора по классу пранаям в течение 30 минут.

• Студентам рекомендовано вести дневник собственных достижений для определения уровня усвоения учебного материала.


 

 6. ФИЛОСОФИЯ

• Введение в хатха йогу, карма, бхакти и джняна йогу

• Важность садханы

• Значение и важность aуm (Оm )

• Этические принципы в современной жизни

• Введение в йога-сутры патанджали (восемь ступеней йоги- яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи) 


Важность обратной связи

На онлайн курсах обратная связь со студентами приобретает особое, очень важное значение. Благодаря ей выстраиваются индивидуальные отношения между преподавателем и студентом. Для студентов это прекрасная возможность задать интересующие вопросы, получить максимальный разбор по выполненному домашнему заданию, а также важные рекомендации и советы от преподавателя по личной практике. Для преподавателя-это возможность видеть прогресс  студентов в обучении, а также применять индивидуальный подход к каждому, что в конечном итоге обеспечивает хороший результат по окончанию курса.

 

Отзывы

Наши студенты о нас

Цена и Условия

➧ 15,000 руб. (Cертификат участия)

➧ 25,000 руб (Cертификат инструктора)  -после успешной сдачи экзамена)

 

Включено:

- Обучение и Получение Международного Сертификата
- Учебные Материалы
- Перевод на русский язык 

 

Наш Instagram

Нажмите на фото для перехода к посту