Что такое Виньяса?

1. Виньяса – это уникальное соединение между асанами в виде непрерывного потока движений.

2. Виньяса выстраивает баланс между силой и гибкостью, легкостью и весом, движением и покоем.

3. Виньяса способствует возникновению внутреннего жара в теле, и это даёт больше свободы для более глубокого вхождения в асану.

4. Виньяса возвращает тело в нейтральное положение между позами.

5. Через виньясу можно почувствовать вибрацию жизни. Она возникает, когда дыхание и движение перестают быть отдельными друг от друга процессами и сливаются в одно целое, создавая симфонию единства.

6. После выхода из одной асаны «экран» тела очищается для следующей позы.

7. Практика становится подобной непрерывному ритмичному танцу.

Эффект практики

1. Развивает тело: прорабатывает все группы мышц, делает его гибким и эластичным, и что немаловажно, дарит идеальную физическое форму. Очищает тело на физическом уровне, выводя шлаки и устраняя застои, и на энергетическом – снимает блоки в каналах нади, по которым циркулирует жизненая сила – прана.

2. Дыхание уджайи успокаивает нервную систему и ум. Избавляет от бессонницы и других расстройств нервной системы. Приносит чувство покоя, удовлетворенности и умиротворения

3. Замки помогают стимулировать работу внутренних органов и оздоравливать тело. Например, мулабандха эффективна при психосоматических и дегенеративных болезнях. А удьяна бандха по сути является своеобразным массажем для внутренних органов, воздействует на функцию поджелудочной железы, печени, балансирует работу надпочечников и придает сил всем внутренним органам

Основные моменты :

1.Научитесь практиковать динамичный стиль виньясы .
2. Изучите анатомические особенности и технику выполнения асан в виньясе.
3. Будете практиковать Виньясу с использованием разогревающего дыхания уджаий.
4. Научитесь произносить название асан на санскрите.
5. Изучите взаимосвязь и последовательность асан в Виньясе.
6. Научитесь выстраивать свою ежедневную практику.

Преимущества :

1. Помогает увеличить силу и гибкость
2. Помогает в контроле веса
3 Помогает увеличить выносливость.
4. Помогает избавиться от лени.
5. Усиливает концентрацию.
6. Повышает уверенность в себе.

Асаны :

1. Сурья намаскар А и В
2. Изучение наклонов вперед
3. Изучение прогибов назад
4. Изучение скрученных поз
5. Изучение перевернутых поз
6 Изучение поз на удержание равновесия
7. Изучение балансовых поз

Ранджот Сингх Сетхи ( Индия )

ДИРЕКТОР КУРСА ХАТХА-ЙОГИ ШКОЛЫ ЙОГИ АНАДИ В РОССИИ

Регулярно проводит Семинары и Курсы для преподавателей йоги. Преподает в классическом индийском стиле (хатха йога, мантропение, пранаяма, медитация)

Родился в семье известного в Дели духовного наставника Сант Суджан Сингх Джи.

Свой путь в йоге начал с Бхакти и Джяна йоги. В 2008 году в Ришикеше Ранджот начал изучать классическую йогу в традиции Бихарской школы.

До 2013 года проходил обучение хатха, виньяса йоге , Пранаяме и медитации у Свами Судхирананд - известного учителя йоги с более чем 20 летним стажем, в его школе получил сертификат преподавателя.

В тот же период Ранджот открывает для себя тибетские поющие чаши, создавая свой неповторимый стиль «Нирвана йога»-уникальное сочетание комплекса хатха-йоги с использованием в медитативной части практики вибраций тибетских поющих чаш.

Регулярно проходит обучение у известных в Индии и Непале Гуру, участвует в международных конференциях и симпозиумах. В июне 2016 являлся одним из трехсот участников известного в мире йоги Международного конгресса Yoga for body &Beyond в Дели.

В том же 2016 г обучался в Непале (в традиции Свами Рама), в ашраме Hansada Yoga, под руководством Ришикумара Свами Панчела и Свами Уттамананды, чем вывел свою практику на более совершенный уровень

В 2018 году принимала участие в крупных фестивалях йоги в России.

1. Organic People - Москва ,

2. Organic Nation -Челябинск,

3. Международный фестиваль йоги (Организуемый посольством Индии) - Москва,

4. День Индии-Москва

2019 год

Himalaya Международный фестиваль йоги - Москва

Фестиваль йоги Тетра - Кострома