Дорогие друзья! Регистрация на наш Сентябрьский курс закончена. Ждем Вас на Мартовский курс 2020. Регистрация будет открыта в Сентябре и у нас всегда лучшие условия для первых 10 зарегистрировавшихся. Не пропустите!!!

Отличная новость для тех, кто ме чтал поучиться йоге в Индии и получить Международный сертификат инструктора по йоге! Наш следующий курс подготовки инструкторов йоги  пройдет с 08.09.2019 - 02.10.2019 в г. Ришикеш, Индия. 

Используйте свой шанс! Регистрируйтесь на курс.Количество мест ограничено, максимальный набор группы до 15 человек.

Найдите возможность посвятить время себе, учитесь у лучших учителей, заряжайтесь энергией Ришикеша -  древнего города в предгорьях Гималаев, знакомьтесь с удивительными людьми, коих здесь великое множество,познавайте мир во всем его великолепии.

 Видео с курса

<

Видео Тур - Школа Йоги Анади в Ришикеше

В здании нашей школы Вас ожидают прекрасные условия для проживания и обучения.Комфортные номера на двоих, просторные  залы для медитации и занятий йогой, столовая. Три раза в день для Вас будут готовить полезную и вкусную вегетарианскую еду. Школа удобно расположена в центре Рам Джула, в шаговой доступности все, что Вам может понадобиться из обычной жизни. И конечно мы гордимся  прекрасным видом на горы и город, который открывается с крыши нашего здания.

06:15- 06:30 : Чай и Шаткарма

06:30 - 07.30 : Пранаяма И Мантропение

07:40 - 09.00: Занятия Асаны ( Хатха-Йога )

09:15 - 10:15: Завтрак

10.15 - 11.15 : Философия

11.30 - 12.30 : Методология / Практика Мантры

12:30 - 14.00 : Обед

14:00 - 15:30: Самостоятельное Изучение

15:30 - 16:15: Анатомия Йоги / Методология 

16:30 - 18:00: Занятия Асаны (Аштанга Виньяса)

18:20 - 19:00: Медитация

19:15 - 20:00: Ужин

22:30: Сон

ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ - У СТУДЕНТОВ БУДЕТ СВОБОДНЫЙ ДЕНЬ

1. ФИЛОСОФИЯ

• Введение В Хатха Йогу, Карма Йогу, Бхакти Йогу И Джняна Йогу

• Изучение Хатха-Йоги Прадипика и Концепций Йога-Сутр:

• Важность Садханы • Значение И Важность Aуm (Om ) • Этические Принципы В Современной Жизни •  (Восемь Ступеней Йоги-Раджа Йога) (Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи) • Йога Анушасан • Читта Вритти • Панч Клеша • Абхьяса И Вайрагья

• Изучение Чакр :

• Семи Основных Чакр И Их Связи С Состояниями Сознания Ида, Пингала И Сушумна

• Изучение Панч Кошы (Пять Оболочек Тел):

• А.Аннамая Коша (Физическая Оболочка)

• Пять Элементов • Семь Дхату (Ткани Тела) • Карма Индрия (Пять Органов Действия) • Джняна Индрия (Пять Органов Чувств) • Панч Прана (Пять Жизненных Дыханий)

Б.Пранамайя Коша (Энергетическая Оболочка)

• Нади (Тонкие Энергетические Каналы) • Семь Чакр • Кундалини И Грантхи

В.Маномайя Коша (Ментальная Оболочка)

• Манас (Ум), Будхи (Низший Интеллект),Читта (Память), Ахамкар (Эго)

Г. Джняна Майя Коша (Интуитивная Оболочка)

• Махат (Высокий Интеллект)

Д.  Ананда Майя Коша (Космическая Оболочка)

• Турия - Чистое Сознание 

2. АСАНА ПРАКТИКА

 Изучите хатха-йогу и Аштанга-Виньяса-йогу

• Обучение структуре и последовательности проведения занятия в классе

• Изучение прогибов назад

• Изучение скрученных поз

• Изучение перевернутых поз

• Изучение поз на  удержание равновесия

• Изучение балансовых поз

• Изучение медитативных и релаксационных поз

1. АСАНЫ СТОЯ

(НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ)

• Тадасана • Утхита Хастасана • Утан Асана • Тирча Тад Асана • Уткат Асана • Паривритта Уткат Асана • Врикшасана • Гаруд Асана • Вирабхадра Асана 1 • Вирабхадра Асана 2 • Утхита Трикон Асана • Привритта Трикон Асана • Утхита Паршвакон Асана • Привритта Прашвакон Асана • Парсвотанасана • Прасарита Паддотан Асана • Адхо Мукха Сванасана • Ашва Санчал Асан

(СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ)

• Уттита Хаста Пад Ангустасана • Ардха Чандра Асана • Вирабхадра Асана 3 

2. АСАНЫ СИДЯ

(НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ)

• Пашчимонттан Асана • Джану Ширш Асана • Баласана • Бадха Кон Асана • Упавишта Кон Асана • Хиндол Асана (Колыбель) • Маласана • Ардха Паван Мукт Асана • Паван Мукт Асана • Сету Бандха Сарвангасана • Матсиендр Асана • Супта Матсиендр Асана • Гомугх Асана

(СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ)

• Ека Пада Радж Капот Асана • Супта Падангуст Асана • Паривритта Джану Ширш Асана • Падмасана • Гарвха Пиндасана • Кроунчасана 

3. БАЛАНСЫ НА РУКАХ И АБДОМИНАЛЬНЫЕ АСАНЫ

(НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ)

• Утхита Чатуранга Дандасана • Васишт Асана • Пурвотан Асана • Ардха Пурвоттанасана • Hавасана

(СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ)

• Лоласана • Чатуранга Дандасана • Бак Асана 

4. Прогибы Назад

(НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ)

• Уштра Асана • Ард Салаб Асана • Салабхасана • Бхуджанг Асана • Урдва Мукха Сванасана

(СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ)

• Дханур Асана • Парсва Дханурасана • Матсья Асана • Чакр Асана

5. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ АСАНЫ

(НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ)

• Випарита карани

(СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ)

• Хал Асана • Карнапиндасана • Сарванг Асана • Ширш Асана 1

3. ПРАНАЯМА

• Изучение И Демонстрация :

• Абдоминального Дыхания

• Грудного Дыхания

• Ключичного Дыхания

• Полного Йоговского Дыхания

• Пропорциональнго Дыхания

• Капалабхати

• Бхастрика

• Сурья Бхедан

• Чандра Бхедан

• Нади Шотхана

• Уджайи

• Утгит Пранаяма

• Шитали Пранаямя

• Шиткари Пранаяма

• Изучение Разных Пропорций При Выполнении Нади Шотхана Пранаямы 

4. МАНТРОПЕНИЕ

• Oм Мантра

• Гаятри Мантра

• Ганеша Мантра

• Шанти Мантра

• Патанджали Мантра

• Маха Мритьюнджая Мантра

• Гуру Мантра

• Маха Мантра

• Шанти Патх 

5. МЕДИТАЦИЯ и Йога Нидра

• Техники Медитации Из Тантр

• Польза Медитации Для Души И Тела

• Создание Атмосферы Для Медитации

• Практическое Применение В Современной Жизни

• Чакра Медитации

• Трататак Медитация

• Йога-Нидра

6. Мудры

• Гьян Мудра

• Ваю Мудра

• Агни Мудра

• Притхви Мудра

• Варун Мудра

• Шунья Мудра

• Сурья Мудра

• Прана Мудра

7. АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ

• Базовый обзор строения человеческого скелета

• Гибкость с точки зрения анатомии

• Разбор эффектов практики асан для различных конституциональных типов

• Анатомические позиционные термины, в том числе различных анатомических плоскостей тела.

• Дыхательная сиситема

• Типы костей

• Типы и функции суставов

• Типы, функции и работа мышц в асанах

• Анатомия позвоночника

• Пищеварительная система

• Нервная система

• Эндокринная система 

8. АЮРВЕДА

• Введение в аюрведу 

• История Аюрведы 

• 3 Доши : Вата , Питта, Капха 

• 5 элементов жизни: космос, Воздух, Огонь, Вода, Земля

• Качества Дош.

• Понимание дисбаланса Дош

• Важность распорядка дня (Диньчаря)

• Введение в аюрведическую кулинарию

9. МЕТОДОЛОГИЯ

• Подготовка к проведению самостоятельных классов

• Построение плана занятия с учетом особенностей в группах практикующих

• Основные термины на санскрите

• Модуляция голоса

• Контроль за практикующими во время проведения занятий

• Искусство корректной техники выполнения асан

• Варианты применения вспомогательных материалов и специального реквизита (болстеры, ремни,кирпичи)

• Возможности составления специальных комплексов в зависимости от особенностей строения тела и уровня подготовки практикующих 

10. ПРАКТИКУМ

• Обучающиеся продемонстрируют правильное выполнение асан (с использованием принципов выравнивания и правильного дыхания).

• Каждый студент выступит в качестве ведущего инструктора по практике асан в течение как минимум 5 часов в общем итоге за время практикума. На классе ведущими должны быть показаны логичные последовательности асан и создан структурированный поток.

• Каждый студент выступит в качестве ведущего инструктора по классу Асан в течение 60 минут.

• Каждый студент выступит в качестве ведущего инструктора по классу Пранаям в течение 30 минут.

• Студентам рекомендовано вести дневник собственных достижений для определения уровня усвоения учебного материала.

1. Встреча восхода солнца в храме Кунджапури

2. Рафтинг по священной Ганге

3. Ганга Арати

4. Тур- Ашрамы и Храмы

5. Церемония облачения в Cари

6. Ведическая пуджа церемония открытия курса

Нажмите здесь, чтобы открыть " вопросы и ответы "

Мы в социальных сетях. Нажмите на кнопку, чтобы открыть нашу страницу