Курс для Инструкторов Йоги
Level 1- 100 часов
Основные моменты:
➧ Стиль Йоги: Хатха Йога
➧ Сертификация: Инструктор по йоге 100 часов (Йога Альянс)
➧ Язык Обучения: Перевод на русский язык
➧ Уровень: начальный и средний
Вы хотите изучать науку хатха-йоги на высоком уровне? Вы готовы развиваться и совершенствоваться в йоге, учиться у лучших преподавателей столицы йоги г. Ришикеш (Индия)? Теперь все эти знания вы получите в России ! Анади йога центр г. Ришикеш (Индия) представляет курсы для преподавателей хатха-йоги с Ранджотом Сингхом Сетхи .
Данный курс преследует важные цели: дать Вам правильное представление о хатха-йоге от носителя культурных трациций и познакомить Вас с важными нюансами, которые выведут Вашу практику на новый уровень и сделают ее еще более эффективной.Полученные знания Вы сможете с успехом использовать в своей работе в качестве инструктора йоги, а Международный сертификат, выдаваемый по окончании обучения - станет важным шагом на пути Вашего карьерного роста.
\
08:30 - 09.15: Пранаяма И Мантропение
09.15 - 09.30 : Чай
09.30 -11.00: Занятия Асаны (Хатха-Йога)
11:00 - 11:30: Завтрак
11.30- 13.00: Методология
13:00 - 14:45: Обед
14:45 - 15:45: Анатомия Йоги
16:00 - 17:00: Занятия Асаны / Методология
ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ - У СТУДЕНТОВ БУДЕТ СВОБОДНЫЙ ДЕНЬ
1. Асана Практика
• Паванмуктасана 1 (Суставная гимнастика- Движение и проработка основных суставов тела)
• Сурья намаскар, Чандра намаскар (классический вариант)
Асаны Стоя (всего 18)
• Тадасана • Утхита Хастасана • Утан Асана • Тирчатадасана • Уткатасана • Паривриттауткатасана • Врикшасана • Гаруд Асана • Вирабхадра Асана 1 • Вирабхадра Асана 2 • Утхита Трикон Асана • Привритта Трикон Асана • Утхита Паршвакон Асана • Привритта Прашвакон Асана • Парсвотанасана • Прасарита Паддотан Асана • Адхо Мукха Сванасана • Ашва Санчал Асана
Асаны Сидя (Всего 12)
• Пашчимонттан Асана • Джану Ширш Асана • Баласана • Бадха Кон Асана • Упавишта Кон Асана • Маласана • Ардха Паван Мукт Асана • Паван Мукт Асана • Сету Бандха Сарвангасана • Матсиендр Асана • Супта Матсиендр Асана • Гомугх Асана
Балансы на руках и Абдоминальные Асаны (Всего 5)
• Утхита Чатуранга Дандасана • Васишт Асана • Пурвотан Асана • Ардха Пурвоттанасана • Hавасана
Прогибы Назад (Всего 5)
• Уштра Асана • Ард Салаб Асана • Салабхасана • Бхуджанг Асана • Урдва Мукха Сванасана
Перевернутые Асаны (Всего 1)
• Випарита Карани
2. Пранаяма
• Абдоминального Дыхания • Грудного Дыхания • Ключичного Дыхания • Полного Йоговского Дыхания • Пропорциональнго Дыхания • Капалабхати • Бхастрика
• Сурья Бхедан • Чандра Бхедан • Нади Шотхана • Уджайи • Разбор Медицинских Противопоказаний К Выполнению Дыхательных Техник
3. Мантропение
• Oм Мантра • Гаятри Мантра • Ганеша Мантра • Шанти Мантра • Патанджали Мантра • Маха Мритьюнджая Мантра
4. Медитация
• Польза Медитации Для Души И Тела • Создание Атмосферы Для Медитации Практическое Применение В Современной Жизни • Чакра Медитации • Тратак Медитация • Йога-Нидра
5. Анатомия и физиология
• Базовый обзор строения человеческого скелета
• Гибкость с точки зрения анатомии
• Разбор эффектов практики асан для различных конституциональных типов
• Анатомические позиционные термины, в том числе различных анатомических плоскостей тела.
• Дыхательная система
6. Методология
• Подготовка к проведению самостоятельных классов
• Построение плана занятия с учетом особенностей в группах практикующих
• Основные термины на санскрите
• Модуляция голоса
• Контроль за практикующими во время проведения занятий
• Искусство корректной техники выполнения асан
• Варианты применения вспомогательных материалов и специального реквизита (болстеры, Ремни,Кирпичи)
• Возможности составления специальных комплексов в зависимости от особенностей строения тела и уровня подготовки практикующих
7. Практикум
• Обучающиеся продемонстрируют правильное выполнение асан (с использованием принципов выравнивания и правильного дыхания).
• Каждый студент выступит в качестве ведущего инструктора по практике асан в течение как минимум 5 часов в общем итоге за время практикума. На классе ведущими должны быть показаны логичные последовательности асан и создан структурированный поток.
• Каждый студент выступит в качестве ведущего инструктора по классу асана в течение 60 минут.
• Каждый студент выступит в качестве ведущего инструктора по классу пранаям в течение 30 минут.
• Студентам рекомендовано вести дневник собственных достижений для определения уровня усвоения учебного материала.
8. ФИЛОСОФИЯ
• Введение в хатха йогу, карма, бхакти и джняна йогу
• Важность садханы
• Значение и важность aуm (Оm )
• Этические принципы в современной жизни
• Введение в йога-сутры патанджали (восемь ступеней йоги- яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи)
9. Сертификат
По окончании курса, Вы получаете Международный сертификат (100 часов обучения), Школы Йоги Анади ( Ришикеш, Индия) , аккредитованной Йога Альянсом США. Данный сертификат дает право вести занятия в качестве инструктора йоги.
Нажмите фото, чтобы открыть галерею
Включено:
Обучение
Получение Международного Сертификата
Учебные Материалы
Не Включено:
Проживание
Питание
Авиаперелет
Трансфер (Аэропорт-Место Назначения)
Стоимость регистрации- 5000 руб, оплачивается при бронировании места на курс. Учитывается при окончательном расчете за обучение.
Нажмите на фото для перехода к посту