Преимущества Вирбхадрасана 2

Преимущества Вирбхадрасана 2 (поза воина 2 )

 

 

1. Открывает и укрепляет мускулатуру бедра.

 

2. Тонизирует нижние конечности.

 

3. Тонизирует мышцы живота. 

 

4. Раскрывает и укрепляет плечи,грудь и бедра

 

5. Увеличивает мышечную выносливость.

 

Предупреждение

 

1. Проблемы с коленом- студенты с травмой колена или слабостью коленного сустава должны практиковать с модификацией.

 

2. Проблемы с шеей - студенты с травмой шеи или болью в шее должны избегать поворота головы, нужно держать голову прямо и смотреть вперед.

 

3. Беременность - после второго триместра, студенты должны продолжать с осторожностью,используя модификации.

Шри Налин Шарма
Автор - Шри Налин Шарма

Шри Налин Шарма родился в семье брахманов и вырос в очень духовной среде. За свою жизнь он изучил все из индийских…

Наш Instagram

Нажмите на фото для перехода к посту