Почему важно ежедневно практиковать дыхание Анулома Вилома?
1) Улучшает здоровье органов дыхания: Практика Ануломы Виломы включает глубокое попеременное дыхание через ноздри. Это помогает увеличить объем легких, укрепить их и улучшить насыщение кислородом. Это может быть особенно полезно для людей страдающих респираторными заболеваниями, такими как астма и бронхит.
2) Уменьшает стресс и тревогу: Практика Ануломы Виломы помогает успокоить ум и уменьшить стресс и беспокойство. Регулируя дыхание и замедляя частоту сердечных сокращений, мы активируем парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и снятие стресса.
3) Проясняет ум: Практика Ануломы Виломы помогает сбалансировать правое и левое полушария мозга, что повышает сосредоточенность и концентрацию внимания и может быть особенно полезным людям, у которых есть проблемы с фокусом и которые страдают от мозгового тумана.
4) Очищает нади: Согласно философии аюрведы и йоги, в нашем теле проходят энергетические каналы, называемые нади, которые могут блокироваться или перегружаться, что приводит к физическому или эмоциональному дисбалансу. Практика Анулома Вилома помогает очистить нади, обеспечивая более сбалансированный поток праны (энергии жизненной силы).
5) Способствует здоровью сердца: Доказано, что практика Ануломы Виломы снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, это улучшает общее состояние сердца. Уменьшая стресс и усиливая расслабление, практика также может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
6) Повышает иммунитет: Практика Ануломы Виломы может помочь укрепить иммунную систему, улучшая общее состояние здоровья и снижая уровень стресса. Известно, что стресс ослабляет иммунную систему, поэтому, уменьшая стресс, практика Ануломы Виломы может помочь укрепить естественные защитные механизмы организма.
