Упражнение для увеличения объема дыхания
Йогическое дыхание - отличное ежедневное упражнение для снятия стресса, которое вы можете выполнять где угодно, и никто об этом даже не узнает. Использование этой дыхательной техники помогает уменьшить симптомы поверхностного дыхания, вызванные [...]
Самавритти пранаяма- Видео Урок
Самавритти пранаяма - это дыхательная техника, которая также известна как равное дыхание. Сама означает “равный”, а вритти означает движение. Итак, Самавритти пранаяма переводится как “дыхание с равным движением”. Пранаяма Самавритти - это [...]
Практика медитации: НАБЛЮДЕНИЕ ЗА СВОИМ ДЫХАНИЕМ
Чтобы успокоить умственные, эмоциональные или духовные колебания, важно направить свое внимание на дыхание, чтобы замечать, что происходит с вашим дыханием. Чем больше нарушен ритм дыхания, тем больше сигналов стресса и беспокойства мы ощущаем. [...]
Йога и пранаяма для нашего здоровья
Первый вопрос который у нас возникает – что же такое Йога и что такое Пранаяма? Часто у людей понятие йога ассоциируется с «физической практикой» а пранаяма с «дыхательной практикой». Это не верно. Перевести понятие Хатха йога с сансткрита можно как «соединение солнца и луны», потому что хатха имеет два корня ХА - «хакарам», что значит солнце и ТХА –«тхакарам» что значит луна, а йога это «связь» или «единство». Таким образом Хатха йога -наука позволяющая человеку сбалансировать и привести в гармонию активное и пассивное, позитивное и негативное, душевное и физическое. [...]
Практика медитации: НАБЛЮДЕНИЕ ЗА СВОИМ ДЫХАНИЕМ
Первый вопрос который у нас возникает – что же такое Йога и что такое Пранаяма? Часто у людей понятие йога ассоциируется с «физической практикой» а пранаяма с «дыхательной практикой». Это не верно. Перевести понятие Хатха йога с сансткрита можно как «соединение солнца и луны», потому что хатха имеет два корня ХА - «хакарам», что значит солнце и ТХА –«тхакарам» что значит луна, а йога это «связь» или «единство». Таким образом Хатха йога -наука позволяющая человеку сбалансировать и привести в гармонию активное и пассивное, позитивное и негативное, душевное и физическое. [...]