Медитативный якорь : Тело и дыхание
Благодаря этой медитативной практике наблюдения и выравнивания вы научитесь мягко корректировать свою позу, чувствуя, как тело и ум погружаются глубже в медитацию, поскольку все части тела выравниваются относительно друг друга. Когда наше тело принимает идеальную позу, наше дыхание становится глубже, разум проясняется, и мы без усилий погружаемся в состояние медитативного спокойствия.
Когда мы сбалансированы, то становимся проводниками энергии — там, где укореняющая сила земли встречается с бесконечным небом. Именно здесь медитация углубляется, и в этом священном пространстве гармонии тело открывает двери к расширяющемуся осознанию и глубокому покою.
