Медитация

Протестует ли ваш ум, когда вы садитесь для медитации?
Протестует ли ваш ум, когда вы садитесь для медитации?

Протестует ли ваш ум, когда вы садитесь для медитации? Вместо того, чтобы расслабиться и успокоиться, когда вы закрываете глаза, он начинает прыгать вокруг? Наполняется ли ваш ум мыслями и тревогой, чтобы не дать вам медитировать? Если вы чувствуете себя так, [...]

Майндфулнесс в домашних делах
Майндфулнесс в домашних делах

Мы легко можем обогатить свою обычную, домашнюю жизнь, организуя домашние дела, заботы и хлопоты как практику Майндфулнесс. Особенно это важно для женщин, ведь нам всегда сложно выделить специальное время для таких полезных практик, как медитация. Ну почему же ни начать с простого майнфулнесс дома? [...]

Внимание, отвлечения и как избавляться от автопилота
Внимание, отвлечения и как избавляться от автопилота

Наш ум - это инструмент, но также и внутренний ландшафт, который наши мысли постоянно пересекают, как перекати-поле. Когда бы мы ни попытались сосредоточить свой ум на конкретной задаче, какие-то мысли непременно закрадываются и пробегают время от времени по полю нашего ума, отвлекая наш фокус. [...]

Майндфулнесс - Практика 1
Майндфулнесс - Практика 1

Вообще практика, это самое главное слово в Майндфулнесс, в любой форме медитации или психологическом треннинге. Практика подразумевает регулярное повторение (идеально каждый день), потому что только так можно изменить свое мышление. Практика, которую мы с вами проведем сегодня имеет более простую цель- знакомство с тем, что включает в себя Майндфулнесс. [...]

Исследуя Майндфулнесс
Исследуя Майндфулнесс

Слово, которое встречается сейчас очень часто. Переводится как осознанность, направление внимания. Направление внимания куда и на что? На любой объект внутреннего или внешнего мира. Полное присутствие в моменте, вовлечение в опыт без попыток оценивания. Что является майндфулнесс, а что нет давайте разбираться. [...]

    Наш Instagram

    Нажмите на фото для перехода к посту