Почему Йога Нидра является лучшим средством для расслабления?
Почему Йога Нидра является лучшим средством для расслабления? [...]
5 Веских причин начать медитировать сегодня
1) Культивируйте внутренний покой: Медитация - это мощный инструмент для обретения внутреннего покоя среди хаоса повседневной жизни. Уделяя время тому, чтобы успокоить свой разум и сосредоточиться на себе, вы можете испытать глубокое чувство покоя [...]
Протестует ли ваш ум, когда вы садитесь для медитации?
Протестует ли ваш ум, когда вы садитесь для медитации? Вместо того, чтобы расслабиться и успокоиться, когда вы закрываете глаза, он начинает прыгать вокруг? Наполняется ли ваш ум мыслями и тревогой, чтобы не дать вам медитировать? Если вы чувствуете себя так, [...]
Майндфулнесс в домашних делах
Мы легко можем обогатить свою обычную, домашнюю жизнь, организуя домашние дела, заботы и хлопоты как практику Майндфулнесс. Особенно это важно для женщин, ведь нам всегда сложно выделить специальное время для таких полезных практик, как медитация. Ну почему же ни начать с простого майнфулнесс дома? [...]
- 1
- 2