ЗНАКОМСТВО С МЕДИТАЦИЕЙ

ЗНАКОМСТВО С МЕДИТАЦИЕЙ
ЗНАКОМСТВО С МЕДИТАЦИЕЙ

МЕДИТАЦИЯ

Это активный процесс умиротворения мыслей, которые зарождаются в уме. Практикуя медитацию, мы временно отвлекаем ум от повседневных проблем и давления извне и погружаемся в свой внутренний мир, обретая спокойствие и осознанность. Даже несколько минут медитации каждый день могут улучшить нашу способность справляться со стрессом повседневной жизни и помочь в достижении внутренней гармонии.

Исследования показали, что уровень тревоги и стресса может быть снижен эффективно с помощью медитации, которая также оказывает замечательное целебное воздействие на физическое тело. Добавляя пранаяму в практику, мы помогаем организму повысить иммунитет и лучше дышать.

 

Ранджот Сингх Сетхи
Автор - Ранджот Сингх Сетхи

Регулярно проводит Семинары и Курсы для преподавателей йоги. Преподает в классическом индийском стиле (хатха…