5 Кош
Концепция пяти кош обеспечивает основу для понимания уровней существования человека, начиная от физического и заканчивая духовным. Вот краткое описание каждой коши:
1. Аннамайя-коша (физическая оболочка):
Эта коша представляет физическое тело, включая мышцы, кости, органы. Такие практики, как асаны йоги и здоровое питание, поддерживают здоровье Аннамайя-коши.
2. Пранамайя Коша (оболочка жизненной энергии):
Пранамайя Коша включает в себя жизненную энергию или жизненную силу, которая оживляет физическое и ментальное тела. Она включает в себя дыхание (прану), которое регулирует различные телесные и ментальные функции и поддерживает жизнь. Такие практики, как пранаяма (контроль дыхания) и осознанность к дыханию, развивают осознанность и равновесие в Пранамайя-коше.
3. Маномайя Коша (Ментальная оболочка):
Маномайя Коша относится к ментальным и эмоциональным аспектам личности, включая мысли, чувства, желания и эмоции на сознательном уровне. Это область ума, где происходят когнитивные процессы. Такие практики, как медитация, саморефлексия и позитивные аффирмации, помогают развивать здоровую и сбалансированную Маномайю Кошу.
4. Виджнянамайя Коша (Оболочка мудрости):
Виджнянамайя Коша ассоциируется с высшим интеллектом, проницательностью, интуицией и мудростью на подсознательном уровне. Она включает в себя более глубокое понимание и прозрение, выходящие за рамки повседневных знаний. Такие практики, как самоисследование, изучение духовных текстов и созерцание, способствуют развитию Виджнянамайя-коши.
5. Анандамайя Коша (это самая глубокая оболочка нашего существа):
Она включает в себя автоматизированные процессы, которые способствуют нашему благополучию, такие как регулирование функций организма и внутренних органов, поддержание равновесия и влияние на эмоциональное состояние. Это отражает состояние внутренней гармонии и удовлетворенности, когда тело и разум органично объединяются для поддержания общего состояния здоровья и счастья. Такие практики, как глубокая медитация, бескорыстное служение (сева) и подчинение высшей силе, способствуют пробуждению и расширению
