Преимущества Вирбхадрасана 2 (поза воина 2 )
1. Открывает и укрепляет мускулатуру бедра.
2. Тонизирует нижние конечности.
3. Тонизирует мышцы живота.
4. Раскрывает и укрепляет плечи,грудь и бедра
5. Увеличивает мышечную выносливость.
Предупреждение
1. Проблемы с коленом- студенты с травмой колена или слабостью коленного сустава должны практиковать с модификацией.
2. Проблемы с шеей - студенты с травмой шеи или болью в шее должны избегать поворота головы, нужно держать голову прямо и смотреть вперед.
3. Беременность - после второго триместра, студенты должны продолжать с осторожностью,используя модификации.
