Видео yрок йоги для начинающих
Добро пожаловать на наш урок йоги для начинающих! Этот видео-урок предназначен для того, чтобы помочь вам начать ваше путешествие в йоге, не выходя из собственного дома. [...]
1:2 Дыхание
Концепция дыхания в соотношении 1:2 уходит корнями в древнюю традицию йоги, согласно которой дыхание должно быть сбалансировано для гармонизации тела и ума. Это соотношение означает, что выдох в два раза длиннее вдоха. [...]
Абдоминальное (диафрагмальное) дыхание
Абдоминальное (диафрагмальное) дыхание всегда выполняется в технике Самавритти (выдох равен вдоху). Соотношение 1:1. Абдоминальное (диафрагмальное) или дыхание животом обеспечивает естественный механизм дыхания. В обычной жизни мы должны придерживаться именно этого шаблона дыхания. В практике асан... [...]