Майндфулнесс - Практика 1
Вообще практика, это самое главное слово в Майндфулнесс, в любой форме медитации или психологическом треннинге. Практика подразумевает регулярное повторение (идеально каждый день), потому что только так можно изменить свое мышление. Практика, которую мы с вами проведем сегодня имеет более простую цель- знакомство с тем, что включает в себя Майндфулнесс. [...]
Исследуя Майндфулнесс
Слово, которое встречается сейчас очень часто. Переводится как осознанность, направление внимания. Направление внимания куда и на что? На любой объект внутреннего или внешнего мира. Полное присутствие в моменте, вовлечение в опыт без попыток оценивания. Что является майндфулнесс, а что нет давайте разбираться. [...]
Четыре состояния ума с точки зрения йоги
Слово "ум" обычно используется в западной психологии для обозначения работы психики, включая память, понимание, желание и чувство, но в психологии йоги существует значительно более глубокий и подробный анализ. [...]
Упражнение для увеличения объема дыхания
Йогическое дыхание - отличное ежедневное упражнение для снятия стресса, которое вы можете выполнять где угодно, и никто об этом даже не узнает. Использование этой дыхательной техники помогает уменьшить симптомы поверхностного дыхания, вызванные [...]
Йога и управление стрессом
Пищеварительная система или пищеварительный тракт состоит из полости рта, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря, тонкой кишки, толстой кишки и прямой кишки. Эта сложная и взаимосвязанная сеть органов образует нашу [...]
