Видеоурок - Комплекс - Хатха Виньяса
Любите активную практику? Тогда этот видеоурок с нашего курса инструкторов йоги (200 часов)в Индии для вас. [...]
Видеоурок - Сукшма Вьяяма - Мягкая Практика
Упражнения этой серии благотворно влияют на различные суставы и органы тела. Эти упражнения очень просты и оказывают на практикующего «смягчающее» воздействие. На санскрите эта группа упражнений называется «сукшма вьяяма» — «мягкая практика». Эта серия упражнений должна выполняться в начале ежедневной практики асан, чтобы разработать суставы и разогреть мышцы. Они также рекомендуются начинающим, ослабевшим в результате болезни или по какой-либо дру гой причине, тем, кто страдают заболеваниями сердца, гипертоникам, а также всем тем, кто не обладает достаточной гибкостью для выполнения других асан. [...]
Йога и пранаяма для нашего здоровья
Первый вопрос который у нас возникает – что же такое Йога и что такое Пранаяма? Часто у людей понятие йога ассоциируется с «физической практикой» а пранаяма с «дыхательной практикой». Это не верно. Перевести понятие Хатха йога с сансткрита можно как «соединение солнца и луны», потому что хатха имеет два корня ХА - «хакарам», что значит солнце и ТХА –«тхакарам» что значит луна, а йога это «связь» или «единство». Таким образом Хатха йога -наука позволяющая человеку сбалансировать и привести в гармонию активное и пассивное, позитивное и негативное, душевное и физическое. [...]
Преимущества Вирбхадрасана 2
Преимущества Вирбхадрасана 2 (поза воина 2 ) * Открывает и укрепляет мускулатуру бедра. * Тонизирует нижние конечности. * Тонизирует мышцы живота. * Раскрывает и укрепляет плечи,грудь и бедра • Увеличивает мышечную выносливость. Предупреждение: * Проблемы с коленом- студенты с травмой колена или слабостью коленного сустава должны практиковать с модификацией. * Проблемы с шеей - студенты с травмой шеи или болью в шее должны избегать поворота головы, нужно держать голову прямо и смотреть вперед. * Беременность - после второго триместра, студенты должны продолжать с осторожностью,используя модификации. [...]
Преимущества Пасшимоттан Асана
Преимущества Пасшимоттан Асана 1. Стимулирует Манипура чакру и, следовательно, стимулирует и уравновешивает функции желудка, желчного пузыря, печени, селезенки и поджелудочной железы. 2. Улучшает пищеварение и вывод токсинов 3. Увеличивает перистальтику и борется с запорами через эффект сжатия и высвобождения. 4. Регулирует уровень сахара в крови, регулируя функцию поджелудочной железы. [...]
- 1
- 2