Блог

Йога и сколиоз
Йога и сколиоз

Йога дает бесценные возможности для лечения сколиоза. Студенты, страдающие функциональным сколиозом, могут использовать практику йоги, чтобы улучшить свое состояние. Но для того, чтобы практика йоги была полезной, и инструкторы, и практикующие должны [...]

Цель практики Асан.
Цель практики Асан.

Патанджали определяет асаны как “Стхирам сукхам асанам” или устойчивую удобную позу. Патанджали считал, что цель асаны - развить способность удобно сидеть в одной позе в течение длительного периода времени, что является необходимым условием для медитации. Говорят, что [...]

Майндфулнесс в домашних делах
Майндфулнесс в домашних делах

Мы легко можем обогатить свою обычную, домашнюю жизнь, организуя домашние дела, заботы и хлопоты как практику Майндфулнесс. Особенно это важно для женщин, ведь нам всегда сложно выделить специальное время для таких полезных практик, как медитация. Ну почему же ни начать с простого майнфулнесс дома? [...]

Внимание, отвлечения и как избавляться от автопилота
Внимание, отвлечения и как избавляться от автопилота

Наш ум - это инструмент, но также и внутренний ландшафт, который наши мысли постоянно пересекают, как перекати-поле. Когда бы мы ни попытались сосредоточить свой ум на конкретной задаче, какие-то мысли непременно закрадываются и пробегают время от времени по полю нашего ума, отвлекая наш фокус. [...]

Майндфулнесс - Практика 1
Майндфулнесс - Практика 1

Вообще практика, это самое главное слово в Майндфулнесс, в любой форме медитации или психологическом треннинге. Практика подразумевает регулярное повторение (идеально каждый день), потому что только так можно изменить свое мышление. Практика, которую мы с вами проведем сегодня имеет более простую цель- знакомство с тем, что включает в себя Майндфулнесс. [...]

Наш Instagram

Нажмите на фото для перехода к посту