Блог

Протестует ли ваш ум, когда вы садитесь для медитации?
Протестует ли ваш ум, когда вы садитесь для медитации?

Протестует ли ваш ум, когда вы садитесь для медитации? Вместо того, чтобы расслабиться и успокоиться, когда вы закрываете глаза, он начинает прыгать вокруг? Наполняется ли ваш ум мыслями и тревогой, чтобы не дать вам медитировать? Если вы чувствуете себя так, [...]

Как успокоить Свою нервную систему с помощью пранаямы 1:2
Как успокоить Свою нервную систему с помощью пранаямы 1:2

Йогическое дыхание - отличное ежедневное упражнение для снятия стресса, которое вы можете выполнять где угодно, и никто об этом даже не узнает. Использование этой дыхательной техники помогает уменьшить симптомы поверхностного дыхания, вызванные [...]

Йога и сколиоз
Йога и сколиоз

Йога дает бесценные возможности для лечения сколиоза. Студенты, страдающие функциональным сколиозом, могут использовать практику йоги, чтобы улучшить свое состояние. Но для того, чтобы практика йоги была полезной, и инструкторы, и практикующие должны [...]

Цель практики Асан.
Цель практики Асан.

Патанджали определяет асаны как “Стхирам сукхам асанам” или устойчивую удобную позу. Патанджали считал, что цель асаны - развить способность удобно сидеть в одной позе в течение длительного периода времени, что является необходимым условием для медитации. Говорят, что [...]

Майндфулнесс в домашних делах
Майндфулнесс в домашних делах

Мы легко можем обогатить свою обычную, домашнюю жизнь, организуя домашние дела, заботы и хлопоты как практику Майндфулнесс. Особенно это важно для женщин, ведь нам всегда сложно выделить специальное время для таких полезных практик, как медитация. Ну почему же ни начать с простого майнфулнесс дома? [...]

Наш Instagram

Нажмите на фото для перехода к посту