Библиотека Асан

Стоячие асаны

---

* Тадасана или Самастхити

* Уткатасана (Поза Стула)

* Уттанасана (Интенсивный наклон вперед)

* Уттхита-триконасана (Поза вытянутого треугольника)

* Паривритта-триконасана (Поза Перевернутого треугольника)

* Уттхита-паршваконасана (Вытянутый боковой угол)

* Паривритта-паршваконасана (Поза развернутого бокового угла)

* Прасаритта падоттанасана

* Вирабхадрасана I (Поза Воина I)

* Вирабхадрасана II (Поза Воина II)

* Врикшасана (Поза Дерева)

* Гарудасана (Поза Орла)

* Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца)

* Эка Пада Падангуштхасана

Балансы на руках

---

* Чатуранга-дандасана (Четыре точки опоры)

* Уттхита Чатуранга-дандасана (Поза Планки)

* Аштавакрасана (Поза мудреца Аштавакры)

* Падма Маюрасана (Поза павлина в лотосе)

Сидячие асаны

---

* Дандасана (Поза посоха)

* Джану-ширшасана (Голова к коленям)

* Пашчимоттанасана

* Ардха-матсиендрасана (Поза повелителя рыб)

* Паривритта Джану Ширшасана

* Навасана (Поза лодки)

Асаны с прогибом назад

---

* Бхуджангасана (Поза Кобры)

* Шалабхасана (Поза Саранчи)

* Урдхва-мукха-шванасана (Собака мордой вверх)

* Уштрасана (Поза Верблюда)

* Дханурасана (Поза Лука)

* Урдхва-дханурасана (Чакрасана)

* Матсьясана (Поза Рыбы)

Перевернутые положения

---

* Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках)

* Пинча Маюрасана (Стойка на предплечьях)

* Ширшасана (Стойка на голове)

* Саламба Сарвангасана (Стойка на плечах)

* Халасана (Поза плуга)

Восстановление и расслабление

---

* Баласана (Поза ребенка)

* Паванамуктасана (Ветрогонная поза)

* Шавасана (Поза Трупа)

Базовые переходные асаны

---

* Адхо-мукха-шванасана (Поза Собаки мордой вниз)