Вирабхадрасана ІІ (поза Воин ІІ)

Описание

Эта поза подобна позе Вирабхадрасана І, но вместо таза развернутого вперед в сагитальной плоскости, таз обращен в сторону.Взгляд на кончики пальцев вытянутой вперед руки

Польза

* Раскрывает и укрепляет мускулатуру бедра.
* Тонизирует нижние конечности.
* Открывает и растягивает плечи и грудь
* Работает на тонких выравниваниях верхней части тела.
* Открывает и укрепляет плечевые суставы.
* Укрепляет мышечную выносливость.
* Тонизирует мышцы живота.

Вниманиеǃ

*Проблемы с коленом-студенты с травмой колена или слабостью должны практиковать с модификацией (колено опорной ноги сгибать менее 90)
*Проблемы с шеей-учащиеся с травмой шеи или болью в шее не должны поворачивать голову в сторону вытянутой руки, шея остается прямой взгляд перед собой.
*Беременность-после второго триместра, не выполнять.