Паривритта-триконасана (Поза Перевернутого треугольника)

 

Паривритта-триконасана (Поза Перевернутого треугольника)

 

  

На санскрите Париврита означает " другая сторона”; это также часто переводится как перевернутый."Триконасана означает "треугольник" - название этой асаны, означает, что верхняя часть тела вращается вдоль оси позвоночника в направлении противоположном направлению Уттхита-триконасаны.

 

Описание

Паривритта-триконасана похожа на Уттхита-триконасану (Вытянутый треугольник), но смещает переднюю часть таза от фронтальной плоскости до положения, в котором она почти параллельна Земле, таким образом заставляя верхнюю часть тела вращаться вокруг позвоночника. Поворот через середину грудного отдела позвоночника делает позу более сложной для большинства студентов, потому что это требует большей силы, гибкости и баланса, чем это необходимо для Уттхита-триконасаны.

 

Польза

* Заряжает энергией все тело.

* Массажирует внутренние органы и растягивает опорную мускулатуру позвоночника.

* Улучшает баланс.

* Укрепляет и растягивает бедра и ноги.

 

Внимание!

* При травмах спины - как и в любой скручивающей позе, студенты с острой травмой спины не должны делать Париврита-триконасану