Баласана (Поза ребенка)

Бала в переводе с санскрита- "ребенок"."Баласана отражает положение плода в утробе матери. Эта асана успокаивает и вызывает чувство безопасности и защищенности.

Описание

Баласана-это положение, когда голени лежат на земле, а живот и грудь лежат на бедрах.
Руки могут быть вытянуты за головой и лежать на земле (так называемая древняя молитвенная поза), или могут лежать вокруг внешней стороны тела около лодыжек. Эта поза для расслабления после энергичных, сложных поз. Ее следует практиковать в качестве контрпозы после интенсивных прогибов назад и инверсий. В этой позе расслабляются мышцы передней сторны тела и пассивно растягиваются мышцы спины.Освобождаются внутренние органы, и раскрывается тыльная сторона грудной клетки и легких.

Польза

* Восстанавливает энергию.
* Растягивает и расслабляет поясницу.
* Расслабляет шею и плечи.
* Стимулирует пищеварение.

Вниманиеǃ

*Боль в колене- практика в положении лежа на спине с коленями, подтянутыми к груди.
*Дискомфорт в кишечнике-давление, оказываемое на живот в этой позе, может усугубить расстройство кишечника, поэтому учащимся следует избегать этой позы до тех пор, пока дискомфорт не пройдет.