Преимущества Вирбхадрасана 2

Преимущества Вирбхадрасана 2
Преимущества Вирбхадрасана 2

 

Преимущества Вирбхадрасана 2 (поза воина 2 )

 



1. Открывает и укрепляет мускулатуру бедра.

2. Тонизирует нижние конечности.

3. Тонизирует мышцы живота. 

4. Раскрывает и укрепляет плечи,грудь и бедра

5. Увеличивает мышечную выносливость.


Предупреждение



1. Проблемы с коленом- студенты с травмой колена или слабостью коленного сустава должны практиковать с модификацией.

2. Проблемы с шеей - студенты с травмой шеи или болью в шее должны избегать поворота головы, нужно держать голову прямо и смотреть вперед.

3. Беременность - после второго триместра, студенты должны продолжать с осторожностью,используя модификации.

 

Ранджот Сингх Сетхи
Автор - Ранджот Сингх Сетхи

Регулярно проводит Семинары и Курсы для преподавателей йоги. Преподает в классическом индийском стиле (хатха…